توپ ورزشی که به توپ سوئیسی هم شناخته شده است، به توپ های کشسانی اطلاق میشود که در قطر 35 تا 85 سانتی متر (14 تا 34 اینچ) ساخته میشود که درون آن با هوا پر میشود و فشار داخل آن هم از طریق یک دریچه قابل تنظیم است. این توپ ها معمولا در فیزیوتراپی، آموزش و تمرین های ورزشی و همچنین کاهش وزن مورد استفاده قرار میگیرند. مزیت اولیه ی کار کردن با این توپ ها، نسبت به ورزش کردن بر روی سطوح صاف و خشک این است که بدن انسان نسبت به ناپایدار بودن، در جهت حفظ تعادل و بالانس پاسخ میدهد که موجب تحریک شدن تعداد بیشتری از ماهیچه های بدن میشود که این ماهیچه ها در طول زمان قوی تر میشوند و تناسب اندام حفظ میشود. تمرین های اخیر با توپ های ورزشی بر تقویت ماهیچه های شکم و پشت متمرکز شده است. مزیت اصلی استفاده از این توپ ها بعنوان یک سطح ناپایدار این است که میتواند بدون اضافه کردن بار بیشتر، واحدهای ماهیچه ای بیشتری را درگیر کند. تمرین curl-up و push-up که با استفاده از توپ های ورزشی انجام میشود، فعالیت میوگرافیک بیشتری را نسبت به تمرین بر سطح صاف ایجاد میکند.